是不是睡得越多越好？

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大家知道缺觉就要补，特别是在熬夜之后，如果不及时补补觉，那么整个人不仅没精神而且还会缺水。所以我们最经常说到的就是熬夜缺觉的危害。那么是不是说睡得越多就越好呢？其实睡得多对身体也是有危害的，下面我们来具体说一说，睡眠时间过长的人容易引发心脑血管方面的疾病，特别对于中老年朋友，长期卧床不动会让血液流动变慢，从而使血液变得粘稠，容易引发动脉硬化等心脑血管方面的疾病。

睡眠过多的人心脏容易出现总是，研究发现，睡眠时间过长，是会导致冠心病和心绞痛等心脏方面的疾病。之所以心脏病高发，这主要与我们的生活习惯和饮食习惯有关，睡眠时间过长会让血液变得粘稠，即使偶尔睡得比较迟，第二天还是尽量早些起床，起床使做些准备活动，不要过于匆忙，以免发生供血不足的情况，血压升高的瞬间可能会心梗。所以心脏不发的人尽量不要赖床，要做到早睡早起的好习惯。 睡眠过多肯定是会导致肥胖的，这个大家应当都明白。生命在于运动，想要减肥不仅仅是管好自己的嘴，还是主动的动起来，如果睡眠时间过长，人的新陈代谢能力就会降低，大量的脂肪堆积在身体之中，久而久之身体也就一天天胖了起来。对于有熬夜习惯人的来说，在睡前尽量不要吃东西，因为睡觉时人体的代谢和活动能力是最低下的，很可能让食物转换成脂肪堆积体内。女性朋友为了身材好一天睡眠时间最好不要超过8个小时。

很可能会出现越睡越累的情况，人的睡眠质量与人累不累有关，如果睡得时间太长，人的身体就会倦怠，睡眠的质量就会下降，就会出现越睡越累。所以我们要科学对待睡眠，我们提高的不是睡眠时间，而是睡眠的质量，早睡早起有规律，熬夜是无法补回来的。想要一个好的睡眠质量，我们可以让环境舒适一些，制定良好的作息时间，在睡觉之前不做影响入睡的事，不要喝咖啡和茶类，可以喝些温牛奶，用热水泡泡脚都是不错的。