夏天犯困怎么回事？

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都说人在春天容易犯困。为了什么到了夏天也会出现这种情况呢？夏天由于天亮得越来越早，人们往往比平时要起得早一些，而晚上呢，丰富的夜生活会让睡眠更迟一些，这种情况就会造成我们的睡眠不足，身体就需要午体来补充一下能量。夏天，气温较高，特别是下午2点左右，人特别容易出汗，午饭之后消化道需要更多的血液来帮助肠胃的工作，这时大脑的供血量就会减少，所以人在中午总是觉得迷迷糊糊的，犯困也就很正常了。

夏天易犯困的人群主要以成年人和青少年为主，如果只是轻微的犯困，不会影响到学习和工作，但是人处于极度疲劳状态，那么就会影响到思考和记忆力，那么我们该如何让自己保持清醒呢？中午可以用冷水洗把脸，让人暂时兴奋一下，可以提高工作效率，在工作途中犯困了，可以站起来走一走，到外面呼吸一些新鲜的空气，多喝些水；由于我们是因为缺困引起的犯困，那么我们中午何不午休一会呢？

有些朋友是在家工作的，家中环境安静平和，更会让人犯困，这时我们可以试试泡脚，泡脚可以让身体血液加速循环，让大脑补充足够的氧份，粗盐泡脚对于提神是特别有效的，我们可以准备一些海盐或是岩盐放入温水之中，并在水中滴上三到四滴的精油，闭目养神泡一会脚很快就会让你精神焕发，精油主要用一些可以提神的品种，如柠檬就是非常不错的。

关于提神的误区，补充能量就可以避免犯困吗？高糖的食物含有很高的热量，虽说可以让人兴奋，但是代价却是消耗我们身体中的维B，最终导致相反的结果并导致我们身体的肥胖；提神口服液，其中主要成分是维B和维C，对提神有一定的效果，但是常喝会有依赖性并存在一定的负面影响；咖啡，我们公认的提神食品，但是在提神同时会消耗维和体内与神经肌肉的协调，导致人的疲劳，这其实是一种恶性循环，咖啡有一定的成瘾性，咖啡是越喝越多，效果是越来越差，所以最好的方法还是以补充维B。