如何辨别自己是哪种体质？

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由于生活的环境与饮食关系，很可能让我们的身体发生一些变化，这种变化在体质上来看主要分为湿热体质和湿寒体质，这二种体质是完全不同的，所以它们所代表的症状也不同，针对不同的体质我们要有不同的调理方式，否则任其症状加重，对身体会造成很大的伤害。我们首先来辨别一下自己是哪一种体质。

湿热体质的人往往脾气很暴躁，身体或胖或瘦。而寒湿体质的人身体比较容易疲劳，常常感到口渴并且胸部会感觉到不舒服，人比较怕冷。寒湿体质在多雨天气更容易发作关节炎，湿热体质往往让人感觉到很闷热。从舌头也可以看出是何种体质，舌苔出现齿痕多是寒湿体质；舌苔发黄并且很厚，而且多半发红，这种湿热体质的可能性就很大。

湿热者容易腹腔泻/湿寒者怕冷，睡觉时脚冷。从小便上看，湿热体质的人尿液发黄，气味也很重；湿寒体质的人尿液就比较清透。湿热体质人的身上气味较重，湿寒体质的人出汗少，所以身上气味比较小。在我们了解自己的体质类型后，我们该如何调理呢？我们还是要从二者分别对待。 湿寒体质的人：平时要做好保暖的措施，不要让自己受凉，尽量不要睡地板。在饮食方面，寒湿体质的人在饮食方面要特别的注意，平时要尽量避免凉性食物和高油食物，多吃些有利尿作用的食物，冬瓜就非常不错；湿热体质的人：要戒烟戒酒，要少吃辛辣刺激的食物，油腻的食物也要少吃，平时可以多吃些新鲜的果蔬，可以帮我们清除体制裁的热毒，并有去湿降火的作用，去湿的食物主要有绿/薏米等。