孩子喝蔬菜汁的好处

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由于蔬菜中含有丰富的维生素和膳食纤维，所以宝宝来说是比较适合的，所谓的膳食纤维，可以起到对无机物的吸咐作用，刺激肠道并加强它的蠕动能力，缩短废物在体内停留的时间，由于蔬菜是需要咀嚼的，如果让宝宝把蔬菜吃下去可能是比较费劲的，如果把蔬菜榨成汁就方便许多了，大多的儿童都不爱喝水，也喜欢粗糙的食物，所以很多孩子都有大便干燥的情况。

营养师认为，蔬菜对孩子是非常有益的，特别是西红柿中的维生素C含量是非常高的，它的维C是苹果三倍以上，它对于宝宝的牙齿以育也有很大的帮助 ，西红柿榨汁也是很方便的，不过蔬菜汁要配合食用，也不能偏食，孩子最为常喝的果蔬汗为胡萝卜芹菜汁等，白菜汁也是很不错的，如果天气较为寒冷，一定要把果蔬汁热一下给孩子喝。 由于果蔬汁是绿色且营养丰富的，所以对于那些喜欢肉食的孩子来说可以控制他们的肥胖，由于蔬菜汁加速体内废物的排出且增加食物在胃中的滞时间，可以更好的消化食物。那么蔬菜汁如何做呢？为了让宝宝更喜欢，妈妈们会做很多的尝试，色彩上味道上都想做到最好，宝宝们大多在第一次接触蔬菜汁时有点不适应，所以妈妈们可以按下面的方法试一试。

番茄苹果汁：番茄洗净用开水烫一烫，剥皮榨汁，苹果削皮蒸熟榨汁，将苹果汁和番茄汁混合摇匀即可，番茄选择成熟多汁的最好，这种搭配适合5个月以上的宝宝；南瓜汁，南瓜去皮切丁，隔水蒸熟后用勺子捣烂成泥，最后在南瓜泥中加入或牛奶调匀即可，南瓜汁适合6个月左右的宝宝食用，同时也可以适当加入米粉。