抽烟后如何洁肺?

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虽说大家都知道抽烟有害健康，但是很多人由于多方面的原因无法戒除它，不论是工作需要还是交际的要求，不过我们建议能戒还是戒了好，由于烟的分成会影响到肺部健康，所以我们是不是有办法让我们的肺保持清洁呢？肺有自我洁清的功能，但是这些微小的小“雨刷”在抽烟后会停止工作，停烟后一段时间才会恢复功能。肺可以排出身体内不利于健康的毒素，但是抽烟会导致毒素的积累。

为了不让毒素堵在肺里出不来，我们一定要让肺的功能正常起来，我们不妨试试多呼吸一些新鲜的空气，每天早中晚到室外与大自然做个接触，远离空气污染的区域做些深呼吸，并做一些放松的伸展动作。有些中药是可以清肺润肺的，平时我们可以试试，关于清肺润肺的中药还是很多的，网上可以找一些方子自己去配，很方便。

清肺的饮品，清肺茶是非常不错的，蒲公英桂花茶可以在清走身体垃圾时还能去火，对于润肺汤，我们推荐银耳雪梨莲子汤，这些材料的配合是最好的清肺食物，这些材料平时菜场就能买到，做起来也很方便。肺功能是否强大还是看肺活量，平时多一些运动或是长跑，对于加强肺功能是有帮助的，所以体格强健的人更少生病。 其实最好的方法还是戒烟，一般来说戒烟几周时间肺部就会完全恢复功能，因为在戒烟后肺的排泄毒素功能就恢复了。香烟不仅仅是含有多种毒素，它还携带病菌，虽说致病的机理不太清楚，不过香烟确实携带不少的病菌。吸烟除了对肺部导致直接的伤害，它还会影响血液循环，引起男性功能障碍，吸烟的人睡眠质量会变得很差，女性烟民的骨矿物质密度较常人会更低，易导致骨质疏松。