犯困季节如何改善？

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每天春来到来，春困是我们永不停止的话题，春天不论是学习还是工作，总是迷迷糊糊的，真是想睡上一会啊，不过为了工作我们还是要学一些小方法的，提神的方法还是很多的，效果也是不错，当早上起床时，双手搓搓脸对于健康和提醒都是有好处的，双手中指按搓迎香穴，然后慢慢移至额头，再向两侧分开最后到颔尖处汇合，反复二十次，可以捉进面部血液循环和醒脑。

冷水洗脸可以刺激大脑并保持清醒，工作时如果犯困了可以起来走一走，到外面去吹吹新鲜的空气，让大脑补补氧，冷水洗脸不仅可以让皮肤变得更有弹性，更可以让人瞬间清醒。午睡时，可以用食指或是中指轻轻的弹后脑壳，早晨起床时可以弹，中午午睡结束后也可以弹，这主要能起到缓解疲劳的作用，对于防止头晕也大有好处呢。 拱身挺腹操，趴在床上双手撑开，双腿合拢并翘起臀部，腰部用力的拱，最后放下臀部，反复十次即可，这个动作主要是锻炼腰四肢的肌肉和关节，促进全身的血液循环，让身体获得更多的氧，有助于我们大脑的清醒。平卧并双腿伸直，做腹式呼吸法，吸气时腹部有力的上挺，反复十次，这可以增强腹肌的弹性，消耗体内多余的脂肪，也可以帮助驱赶春困。

我们还可以通过饮食来提神。春天吃些草莓糖水，草莓和冰糖煮沸后转小火至草莓变软，放凉后食用；红豆糖水，红豆陈皮和冰糖适量，在压力锅中煮熟，关火后焖五分钟即可；木瓜银耳糖水，木瓜和水发银耳冰糖放入水中煲十五分钟即可食用了；南瓜糖水，南瓜枸杞子和冰糖，倒入水中大火烧开转小火，炖至南瓜熟烂，起锅后放入冰糖放凉即可食用，上面这些食疗方法都有提神的作用。