什么样的体质最长寿？

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人的体质是多样的，我们最为关切的是平和体质的人群，对于平和体质，养生方主要为饮食有节度，生活有规律，避免邪气的入侵，所谓以上几点，我们总结了一下，生活有规律是指凡事顺应自然，日出而作日落而息这是自然法规，我们所吃的食物最好是应季的，反季节食物尽量少吃，四季之物尽我们所用，平时闲下来时到大自然走一走，呼吸大气然的气息，我们要学会享受生活，接近自然，这样才会让你的心静下来。

我们认为平和体质的人都是有规律的生活方式，作息时间和工作量都是有标准的，从不过量劳作，起居正常不过劳而作。关于运动我们也说过，凡事有度，平时适量的运动对身体是相当有好处的，不要过度就可以了，适量的运动可以促进人的消化和吸收能力，加速血液的运行，增强体质从而达到预防疾病的目的。

关于饮食，同样是吃饱即可，不可以多量而食，食物与脾胃有很大的关系，三餐不宜吃得太饭，再好吃的食物也不必贪嘴。欲也要有所节制，只有固本才能培元，守入先天之精才为后天之本，保证身体的健康达到长寿的作用，节制饮食要顺其自然，春天吃多吃些豆类可以帮助生发，秋天吃些梨子可以润肺，冬天吃些黑色豆类能够达到保暖的作用。 最后我们说说平和体质应当养神护气，所谓养神护气主要是指平时我们可以静坐安神，戒骄戒躁，保养住自己的正气，恬淡虚元真气从之是指保持心情平和最为关键，安下心来不大悲大喜。精神内守病安从来，身体要适当的劳作，不要过度劳累，这样才能达到气血畅通的作用。最后就是正气固守体内，让自己少生病更长寿。总结来说，平和体质人最为长寿，平时要静心静神，饮食不要过饱清淡为主，多呼吸新鲜空气适当的运动。