孩子补脑吃哪些食物?

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我们前面说过以形补形，豆类和黑色食品都有很好的补脑效果，今天我们再说说宝宝的补脑，由于宝宝比较小，有些食物并不适合他们，成人吃没问题，宝宝们吃就不一定能消化了，宝宝的脑部发育需要补充足够的蛋白质，维生素和一些矿物质等，这都是很好的营养支持，芝麻和核桃容易上火，平时多喝点水，宝宝补脑的食物也是很丰富的，其中苹果，菠菜和鸡蛋都是非常不错的，宝宝在平时喝牛奶时也需要喝些蜂蜜。

宝宝的补脑食物，苹果，其中含有丰富的锌，可以让大脑变得更强大，增强孩子的记忆能力，让宝宝的思维更为活跃；菠菜中含有丰富的铁和矿物质，可以加强孩子的关注能力和他们的警觉度；蜂蜜的营养价值是非常高的，长期服用蜂蜜可以促进消化增进孩子的食欲，有提高免疫能力和安眠的作用，对孩子的生长发育能起到积极的作用。 鸡蛋是宝宝必不可少的食物，特别是蛋黄，其中含有人体所必须的氨基酸和钙铁磷等，所以宝宝每天都是需要吃鸡蛋的；胡萝卜，其中的胡萝卜素可以保护眼睛和促进眼睛的生长发育，胡萝卜中其他的营养物质也可以起到保护大脑的作用；水果类，由于水果是维生素含量最为丰富的食物，维生素C可以让宝宝保持记忆能力，并可以防止脑细胞受损。

孩子长大到了学生时期，食谱就有一些改变了，这时需要吃一些有利于补脑的食物了，这样可以防止学生可脑过度，这时豆类食物就要登台了，这样不补充大脑营养的同时也可以起到护脑的作用。动物的脑髓中含大量的卵磷脂和脑磷脂，是非常不错的；豆类食物中含有大量的优质蛋白和氨期酸，可以加强大脑的供血；龙眼和牛奶有安神健脑的作用，防止脑机能衰退；花菜有很强的抗氧化作用，防止自由基生成，避免毒性物质入脑。