揉小肚子好处多

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按摩是一种最为传统有效的健身强身方式，当我们顺着肌肉或是经脉的走向有节奏的按摩会有意想不到的好处，但是按摩的力度和时间都有说法的，时间一般不宜过长，按摩的最佳时机，洗澡之后或是泡过脚之后，这时被泡的的皮肤毛孔张开，可以加速新陈代谢，效会会非常不错，今天我们就说说揉小肚子的好处吧。

肚子的按摩可以护理我们的肠胃，有安神减肥的效果，由于按揉腹部可以促进肠的蠕动，同果可以增加肠平滑机的血流量，加强淋巴系统的功能，从而可以明显改善对于食物的消化和吸收，改善肠部的蠕动，促进排便改善便秘；在睡觉之前按摩腹部可以让人精神放松，有助睡眠，对于有高血压或脑血管疾病的朋友，还可以让人心情安定。 按摩腹部有很好的减肥效果，按揉腹部时可以让腹壁的毛细血管变得畅通，有促进脂肪消耗的作用，对于减肥有很大的帮助；经常按摩腹部还可以预防多种疾病，它可以辅助治疗胃溃疡和胃酸过多的分泌，按揉的同时还可以促进前列腺素的分泌，增强人的体质，所以防病是很重要的，肠胃方面的疾病就可以通过按揉来预防。

坚持按摩腹部可以调理肝方面的疾病，每天早晚坚持揉腹可以舒肝解郁调理脾胃。按揉腹部的方法：我们应当了解，顺时针按摩为泻；逆时针按摩为补，顺时针是按消化排泄的流向，可以帮助肠胃蠕动；逆时针按摩刚好是逆着结肠的方向，这就是补，防止腹泻。其实日常我们的按摩没必要分这么细，顺逆时针都按按肯定不会错。平补法是最为常用的，一逆一顺绕肚脐周围各转100圈，洗过澡再按摩会有最佳效果。