葡萄是老年人最好的“安眠药”

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研究发现，人群越是步入老年，失眠或睡眠质量降低的可能就越来越高，老年人由于神经衰弱导致失眠的现象也是比较普遍的，如果没有足够的睡眠或休息，就会严重影响到老年人的生活质量和身体素质，老年朋友们为了晚上有一个好的睡眠，会想尽一切办法，有些人是加强散步和运动，有些老年朋友养成早起的习惯，有的晚上在睡觉着用热水泡脚，这些方法还是有一些效果的。还有一些为了晚上有好睡眠，干脆也午睡也省了，这样做对身体就没什么好处了。下面我们介绍一个最简单治疗失眠的好方法。

每天吃点葡萄，可以有效的促进睡眠，科学家发现，吃葡萄对帮助睡眠是有很大帮助的，葡萄虽然种类很多，有些是绿的，有些红的，还有一类叫提子的葡萄，其实这些葡萄对进睡眠都是有的，葡萄中可能含有褪黑素，大家都知道，褪黑素是人体的睡眠时大脑分泌的一种调节睡眠的物质，如果能够主动的依靠葡萄来补充，就可以有效的治疗失眠的症状。每天食用约2两的葡萄就可以补充人体所需要钙磷铁镁等微量元素，葡萄除了可以帮助睡眠，还可以益气补血，降压滋神。

葡萄对于神经衰弱有显著的效果，上面我们提到过，大部份老人的失眠都是由于神经衰弱引起的，所以葡萄其中的这和项功效对帮助睡眠非常有效。葡萄还有降血压的作用，高血压最危险的时期就是在夜间，如果在睡前吃上几颗葡萄，还可以防止夜间由于高血压引起的心脑血管方面的疾病。葡萄全身都是宝，葡萄籽中有一种抗氧化物质，对心脑血管同样有防治作用。葡萄皮对降低血糖也有着神奇的效果。将葡萄酿成葡萄酒，还能够起到降低血小板粘性的作用。适当长期的饮用葡萄酒还可以保护心脏。老年朋友，