少说话可防秋燥

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古代征战时鸣金，就是告诉将士们战争结束了，可以回营吃饭了。

这是因为金主收敛。秋气属金，这时天地气机也是收敛的。顺应天地变化，这时你就要学得心平气和一些，将神志收敛回来，否则就会受到天地杀伐之气的影响。这就好比天上在下冰雹了，可你还在外而逛荡，肯定是会吃苦头的。心神收不回来，其表现就是多愁善感，这样就会伤到肺，从而出现咳嗽、咽干等症状。

那如何收敛呢？有句话叫“少言防秋燥”。为何这么说呢，生活中我们常会见到出老年人特别爱唠叨。年纪越大越是如此，这经常会引起年轻人的反感。其实这是因为人上了年纪后，肾气不足，心神收敛不住的缘故。

中医认为，语音出于肺而根于肾，又因心主神志，管理语言的表达，因此有“言为心声”之说。所以说，心神收不住就会“胡言乱语”。反过来，说多了话不仅会损伤肺肾之气，心神也安宁不下来。

比如，我们晚上和别人大侃特侃以后，躺往床上很难入睡，就是因为你的心神没有安定下来。古人告诉我们要“食不言，寝不语”，自然是有道理的。所以秋天的时候能少说话就少说活，老是“夸夸其谈，口若悬河”对收敛心神是没有好处的。

此外．多言耗损津液，没有津液的滋养，自然也会出皮肝干燥、咽干口渴、大便干燥等症状。此时，还可以多吃一些养阴的东西，如柿了、红枣、花牛、莲藕、山药、芋头。柿子是收敛的，所以秋天可以多吃。山药和芋头，最好是每天或隔两三天就要吃一次。山药补肾健脾，芋头润肺、滑肠、补血，秋天常吃，对缓解秋燥大有好处。