夏天降糖好时机

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人体内血糖水平高于正常水平，我们就称之为高血糖，这是糖尿病的一种表现，现在正值炎热夏季，这可以说是降糖的最好时机，有些人在夏天血糖水平会趋于政常，有些人认为自己的身体正常的了，就会出现随意停药的现象，造成病情的反复，对身体造成严重的伤害。所以夏天对于糖尿病患者应当注意以下几点。

中暑，糖尿病患者在夏天更容易中暑，所以当出现头晕眼花，肌肉痉挛的情况应当立即到阴凉处大量饮用白开水或者运动饮料；夏天一定要防止脱水，糖尿病患者平时不敢多喝水，这是错误的，夏天出汗多，容易造成血糖失控，这时就需要补水，因为血糖越高就越容易排尿，所以随身带上水，渴的时间喝一些，不要让身体脱水。

糖尿病患者在夏天一定要有一个合理的饮食，夏季不宜过量食用生冷的食物和瓜果类，因为这类食物很可能导致胃肠道的问题和高血糖，夏天可以多吃些苦瓜和洋葱，它们有降血糖的功效，多吃些对身体非常有益；由于糖尿病患者很容易出现皮肤溃烂的情况，所以要经常清洁皮肤，平时空宽松的全棉衣类。

夏天脚部出汗多，容易引起脚部的细菌感染，所以糖尿病患者应当尽量让脚透透气，经常洗脚并保持干燥很重要；不要等到口渴再喝水，其实糖尿病患者是可以适量喝水的；运动，在早晨或者傍晚气温相对较低的时候是最好的，运动的强度要适中，不宜过于剧烈；最后要指出的是，定期检查血糖，每天至少检查四次血糖，做到心中有数。