想要养生先看脸色

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我们可以从一个人的脸色来看身体是否分健康，中医上认为，脸色的变化是身体自身变化所引起的，正常人的面色应当红润的，只有红润的面色才代表健康，人的面色如果出现的黄黑白青等颜色，那么请一定要注意了，我们身体已经警告你出现问题了，那么我们针对不同的颜色应当找出对应的养生方法。人的体质不同身体的抵御能力也不同，偏寒体质的人也更容易生病，生活习惯或是经常熬夜，面色也会有很大的变化。

如果脸色发赤发红，那么说明身体中的热散不出去，所谓的热在中医上分为实热和虚热，红色与心脏密切相关，如果面色发红发赤，那么心脏一定是出现问题了，由于人脸上的血管是很丰富的，所以它直接表现出心脏的状况，对于面色发红的情况，我们应当多吃一些味苦的食物，或是一些红色的食物，苦瓜和草莓都是非常不错的，牛奶可以缓和人的情绪，也可以减轻心脏的负担，所以面色发赤的人平时一定要有一个好的心态，少动怒少生气。

脸色发白的人群需要养肺，上面我们说过，正常人的面色应当是润红的，但是如果脸色发白，那么肯定是体虚的表现，中医上认为，肺部出现问题往往表现为脸色发白，所以这类人群应当多吃些润肺养肺的食物，白萝卜和梨子就很好，蜜汁花生枣就有很好的润肺效果，我们将花生和红枣在水中泡一段时间后，在锅里煮软，最后在食用前加入蜂蜜拌均即可，花生红枣的补血益气效果对肺有很大的帮助。

脸色发青发黄，说明肝有问题了，脸色发青往往是气血不通的表现，这时经脉阻滞血液流量变小，脸色发青多半肝脏不好，青色主要对应于气血和血流量，如果肝脏调理好了，气血才能恢复正常，所以我们可以吃一些带有酸味的食物和新鲜的蔬菜来改善。菠菜就有很好的补血效果，红枣的补血效果好价格也不贵，可以说是美味的好药材，我们将花菊花与红枣洗净与粳米煮成粥，在食用前根据口味加入适量的红糖，经常食用可以健脾补血/清肝明目，让皮肤变得更为红润。