肾好身体才好

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肾属水，是人体最为重要的脏器之一，当我们有了充足的睡眠才可以养肾精，对于经常熬夜或是疲劳过度有朋友，往往就会出现肾功能不正常的情况，所以我们首先要作息有规律，早睡早起，这样才能固本护肾精。平时有些坏的习惯也会损伤到我们的肾，我们一定要注意了，是药三分毒，特别是感冒类和止痛药都是有肾脏毒性的，所以能不吃就尽量不要吃。

对于肾脏有小问题的朋友，不要暴饮暴食，因为这很容易导致过多的盐分和蛋白质摄入，这会加重肾脏的负担；如果有扁桃腺炎且反复发作的朋友一定要小心了，链球菌很容易导致肾脏发炎；泌尿道的结石要积极治疗，结石不痛并不代表就是治好了，特别是输尿管结石很容易造成肾积会，会导致肾脏的慢性损伤。

细菌会从尿路逆行而上进入肾脏，所以一定要防止尿路的感染，平时个人卫生就非常重要了；小便通畅说明肾脏的排泄能力正常，如果遇到尿道阻塞就会增加肾盂的风险，加重肾脏的负担，严重的还会出现尿中毒；不要憋尿，大家知道其实憋尿是个非常不好的习惯，尿液留在膀胱内，很容易大量繁殖细菌，最后由尿路感染到肾脏。 为了有个好肾，冬天我们一定要注意保暖，特别是我们的双脚，足底有很多重要的穴位，平时按摩还能起到养肾固精的作用；不要喝脏水，这里的脏水是指成分不明的水，有些水重金属超标会损害我们的肾脏；定期检查是很重要的，主要是检查肌酸酐和尿素氮；饮食方面，我们可以多吃些黑色的食物，如黑芝麻黑米黑豆竺，除此之外，韭菜和虾也是非常好的养肾食物。