女性手脚冰凉吃点辣

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每当天气变凉，很多女性都会出现手脚冰凉的情况，这一方面和女性的体质有关，另一方面也和女性的生活习惯有关，特别是一些女性朋友感冒之后，这种情况就更为明显，整个人会感觉特别怕冷，那么这个冬天女性朋友怎以才能安然度过呢？我们可以通过运动和一些饮食来调理，一般来说如果平时饮食不注意，或是吃得特别少，就会出现身体热量不足，饿过头了会出现血糖过低的情况，所以就要及时的补充食物，过度的节食会出现血糖太低或低血压，这是非常不健康的。

女性朋友更爱美，就算到了冬天也穿得特别少，如果不注意保暖，冷自然是不可避免的，女性的体格和男性是不能比的，女性多半体型过于瘦小，体质虚寒的女性更容易出现手脚冰冷的情况，这类人的末梢循环能力都会比较差，体温调制能力也会出现问题，血管细的人更容易让热量流失，所以体型瘦小的女性一定要注意保暖。手脚冰凉其实是我们所说的不通，天气一量转凉致使肝脉受寒，肝脏的造血能力就会受到影响，这样会导致肾脏的阳气不足，这时手脚冰凉也是理所当然。 女性朋友更需要运动，运动可以让人更为暖和，运动可以把器官调动起来，每天早上快走半个小时可以让气血运动，让身体暖起来，因为清晨运动更容易加速血液的循环，所以爱运动的女性整天都会让人感到活力四射，所谓的快走并不需要跑起来，只是走路的速度比平时快一些，经常运动就会找到自己的节奏，走路时也让自己的手动起来，甩甩膀子搓搓手。对于白领女性，操作电脑二三个小时后也要站起来动一动，让自己舒展一下身体。

对于怕冷的女性可以适当吃一些辣，辛辣的食物可以促进血液循环，不过凡事都有量，过度吃辣也会对健康造成影响，吃辣过多会让人上火，我们指的辛辣食物可以是胡椒，因为胡椒和其它食物更好搭配。平时让自己的肚子里装些东西，只有身体存储了适当的脂肪才能让自己热起来，所以女性朋友千万不要饿肚子，每天三餐不要忘，加班时备一些面包牛奶之类的食物，如果不能及时的吃饭，先找些食物来垫一下也是可以的。