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雾霾天吃什么排毒?


雾霾天吃什么排毒?

雾霾天气中含有可吸入颗粒等物质,进入人体可能导致呼吸道感染现象,因此在雾霾天气应该预防呼吸道感染疾病,给身体排排毒,那么,雾霾天气吃什么排毒?雾霾天气如何给肺部排毒? 出现雾霾天气是大家最关心的热门话题。从北京到天津,从郑州到贵阳,我国大范围的雾霾天气已影响到了重庆。雾霾天气中含有可吸入颗粒等物质,进入人体可能导致呼吸道感染现象,因此在雾霾天气应该预防呼吸道感染疾病,给身体排排毒,雾霾天气吃什么排毒? 1、选对口罩 普通口罩对于2.5微米的空气颗粒基本起不到什么作用,要阻挡PM2.5需要医用N95口罩,其对0.3微米的颗粒能抵挡95%,在PM2.5爆表的天气也能起到一定效果。

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2、少吃刺激性食物,多吃新鲜蔬菜和水果 可以补充各种维生素和无机盐,还能够润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾。还可以多吃点豆腐、牛奶等食品。除此之外,自制润喉茶也是不错的选择,可以解决嗓子干燥、咳嗽的问题,同时减少空气污染对肺部的危害。 自制润喉茶的原料为:石斛、百合、麦冬各3克、大枣2枚,冰糖2粒。 自制润喉茶的用法:加开水150毫升,泡服。一料可冲泡2-3次。

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3、必要时可补充一些维生素D 冬季雾多、日照少,由于紫外线照射不足,人体内维生素D生成不足,有些人还会产生精神懒散、情绪低落等现象,必要时可补充一些维生素D。 雾霾天气如何给肺部排毒?雾霾天气吃什么好? 多做深呼吸能给肺脏排毒

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