春天哪些食物要多吃

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春季之时，多是养身之季。春天有些食物是可以多吃点的，一方面可以清洁我们的肠道，也可以让我们的皮肤变得更加滋润，春季传染病传播比较普遍，我们通过饮食来增强自己的体质，可以预防感冒和一些常见的传染病。春季天气变化比较频繁，有些血热的人群就特别容易长痘痘，这都和季节有关的。下面我们说几种春季应当多吃的食物。

韭菜是男性最好的食物，可以补阳气，韭菜中含有丰富的食物纤维，对于清理肠道有很大的帮助。莲藕是春天的好食物，它性寒，可以清除我们的烦燥之气，有改善气色的功效。莲藕生吃可以防治由于血热而长出的痘痘，煮藕是一道美容养颜佳品，它有健脾养血的功效，经常食用莲藕可以健胃开脾，让我们有好的气色。

蜂蜜有润肠道的作用，要想皮肤好那么蜂蜜也是必不可少的，蜂蜜对我们来说有很好的调补作用，它的营养价值也是非常高的。春季由于天气慢慢变暖，早晚的温差很大，所以春季也是感冒等传染病多发的季节，如果我们坚持食用蜂蜜，那么可以提高我们的抵抗力和免疫力。蜂蜜可以帮助我们排出体内的毒素，也是美容养颜的小能手。 最后我们说说胡萝卜，大家都知道，胡萝卜中的B胡萝卜素含量最为丰富，并且它还含有多种对我们身体有益的维生素。B胡萝卜素在我们小肠内转化成了维生素A，所以常吃胡萝卜对于我们的皮肤有很好的滋润作用，因为维A可以让我们的皮肤变得富有弹性。胡萝卜同样具有清热解毒和润肠道的功效。所以春天多吃胡萝卜绝对是件好事。