如何让肾脏保持健康?

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肾属水，是人体最为重要的器官之一，它用来排出身体的毒素，让人体保持良好的状态。所以，当你的肾脏功能是否正常对身体起着手足轻重的作用，所以你必须学会保护你的肾脏，不要让自己的肾在无形之中被杀死！我记得前面文章中我们也提过，补肾护肾不仅仅是男性，女性的肾也要注意保养。当男性抱怨自己太累那么就要注意肾了，关于肾虚并不是突然就出现的，与生活中的习惯有很直接的关系，那么哪些坏习惯会造成肾虚呢？

茶是很多人喜爱的饮料，它有利尿排毒的作用，但是酒后喜爱喝浓茶的需要注意了，我们权且不管酒后喝茶能不能解酒，但必须告诉你，这样很伤肾，茶中的茶碱会影响到肾脏的利尿作用，这时的酒精尚在体内，肾脏受到刺激从而损伤它的功能。是药三分毒，特别是有些中草药，是非常伤肾的，青木香/关木通等。对于长期服用止痛片，阿司匹林等药物的也会对肾脏有所伤害，大多数的药物都是通过肾脏排出体外的，所以用药和用量一定要听从医生的嘱咐。 我们说一说高酸性的饮料，人体有自动调节身体酸碱平衡的能力，不过这个过程也是缓慢进行的，如果这样时饮用大量的酸度较高的饮料，那么身体的酸碱度就会发生明显的改变，这时调节人体酸碱度的肾脏就要超负荷运作了，长期饮用软饮料和酸性较高饮料的人群就会给肾脏长期的负担，肾脏损伤也就再所难免了。大家知道的，偏咸的食物会导致血压升高,这时肾脏血液不能维持正常的流量，导致肾病的发生，所以对肾脏不好的人群，医院都是建议少盐的。

经常憋尿最伤肾！也是由于工作原因或是正值玩在兴头，宁愿憋一会尿也不想打断进度，这样对肾脏是非常不利的，尿液中含大量的毒素，长时间憋尿会造成尿液回流，毒素重新回到肾脏，不仅会造成尿路感染还会对肾脏造成危害，时间长了肾脏就会失去活力。想要肾好就少熬夜，现代人都有晚睡的习惯，其实晚睡对肾是非常不好的，肾脏要排泄体内毒素，晚上12点左右是肾脏排毒的时间，如果这时你还没有睡着，那么就会导致废物积聚体内，时间长了就会造成肾虚。任何疾病都是不良习惯累积而成，所以养成好的习惯非常重要。