坏习惯伤智力

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人的智力从青少年时期的最巅峰状态，逐步就会下降，如何能够让我们保持良好的智力水平呢？很多年轻人的生活习惯不健康，特别是新一代的生活工作压力非常大，都想拼命努力的工作能力，一些不良习惯就在不知不觉中形成，熬夜已经成为智力下降和记忆力衰退的主要原因了，今天我们说说最伤年轻人智力的四种坏习惯。

睡眠不足：现在的表年人工作量是巨大的，加个班真是家长便饭，经常会出现熬夜工作的情况，这就直接导致睡眠不足，缺乏睡眠的人在语言能力和认智能力创造力方面都会有出现问题，大脑前额叶皮层的活动会降低。大多数的年轻人周末喜欢睡个懒觉，希望通过这种方法补一补觉。然而懒觉又会摄制大脑皮层，反而会导致记忆力减退，扰乱人体的身物发，让人感觉懒散并产生惰性，所以就算平时睡眠不够，体息天也要早睡早起，不宜睡懒觉。

压力会伤害我们的记忆力，压力会让人的肾上腺分泌皮质醇，皮质醇过高就可能杀死大脑中海马体，这会影响到人的学习和记忆力，青年朋友会把大量的精力投入到工作之中，过大的工作量会让人的心理压力增加，人会产生焦虑和抑郁等负面情绪，长期下去会增加人的压力并影响记忆力；长期抽烟酗酒，会导致大脑血供应不足，血流不畅的地方脑细胞会逐渐萎缩，会引起记忆力减退还会引发痴呆症。

天天呆在家中，宅男宅女不在少数，一天到晚就喜欢待在家中，把所有的时间都花在睡觉看电视玩电脑上面了，会思考的人会越来越聪明，不愿动脑或是缺少运动都会让大脑退化，运动对于大脑是有很大好处的，它可以让新鲜的血液带着大量的氧气输送到大脑之中，滋养大脑同时还能刺激脑源性神经，促进大脑神经元的生长。如何增强记忆力：大脑每天需要流足的休息；每天集中精神半个小时；学习的过程中多问些为什么，让大脑转动起来；大脑也需要水份的氧份，每天多喝点水；在大脑最佳工作时间学习效率会更高。