如何顺利渡过夏天?

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春天到了，夏天也不远了，年复一年，夏天是一年中气温最高的季节，由于高温常常让我们感觉不舒服，体虚气短没精神，这时往往肝火已经旺，动不动就会生气上火，所以我们就会出现许多不好的生活习惯，比较用冷水洗澡吃冷饮等，这对肠胃可是一个很大的考验，这时我们就要从养生学上考虑一下了，不过还是以温补为主，从饮食方面可以从下面几点来考虑。

夏季饮食以清淡温补为主，夏天不要食用厚味的食物，也不要只吃降火的食物，清淡滋阴温补的食物才是最好的，所以在夏天我们可以多吃些豆腐冬瓜等食物，西红柿也是非常不错的，在新疆地区每顿饭都离不开西红柿也是有原因的，一方面那里没有蔬菜或是蔬菜比较少，平时只有用西红柿补充人体所需要维生素，另一方面西红柿有温补作用，比较适合新疆地区炎热的环境，在荤菜之中鹅肉和鲫鱼都是适合夏天食用的，它们可以促进血液循环增进食欲。

夏天由于是疾病多发的季节，不管是感冒还是腹泻等，都是最为常见，追溯根本是由于人体的阳气受到损伤，天气燥热时很多人就喜欢呆在空调房间中，把温度打得非常低，有些孩子喜欢吃些冷饮，男性朋友最为喜爱冰啤酒，其实经常这样会让体内阳气受损，腹泻也就在所难免了，所以凡事都要有个度，夏天不论是吃冷饮或是吹空调都不应当过度，适当最好，人体处于一个良好舒适的环境才是最好的。 夏天要多喝水，补充水分最重要！夏天气温高，我们需要通过排汗来调节体温，所以我们不能缺水，我们的血液肌肉中都含有大量的水分，水分是人体代谢过程中最为重要的一环，所以在夏季要及时补充水分，水，我们以温开水为主，冰水其实并不适合在夏天饮用，冰水对胃肠道会有刺激，长期饮用会引起胃肠道的损伤。温水对人体的刺激最小，又能及时补充失去的水分，温水可以促进血液的循环，所以夏天多喝温水非常重要。