想年轻需要改掉哪些坏习惯?

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一日之际在于晨，早上的坏习惯让你老的更快，我们必须了解并纠正这些坏习惯，你是不是有赖床的习惯或是起床就有运动的习惯，那么你一定要小心了，你正“老”得更快哦。爱美的女性朋友一起来了解延缓衰老的几个要决！现代的年轻一代喜欢赖床的是越来越多了，特别是到了节假日，经过一夜的疯狂或聚会，第二天就是起不了床。一般来说睡眠和赖床的时间越长，人的精神就越萎靡，其实就是我们常说的越睡越懒，越睡越累，所以早睡早上进心会让你的精力更为充沛。

对于赖床一族，平时的生活是没有规律的，这就导致生物钟时时错点。身体无法按正常的规律去调节运行，人就会老得更快！说过赖床我们要说一说起床就运动，虽然说生命源于运动，并不是说什么时候都适合运动，特别是早起的时候并不适合剧烈运动，这对身体来说是无益的，我们所说的晨练是指进行适当的体育锻炼，这对身体学是有好处的，但是运动必须在晨起之后稍作休息一下再进行，因为人刚醒来之时气血运行尚未平衡，等平衡之后再进行才是科学的。

如果起床之后不不做任何准备的前提下就进行剧烈运动，很容易发生心脑血管方面的问题，所以并不是针对年轻的女性朋友，中老年朋友更是需要注意，晨起之后不要做剧烈运动，运动要循序渐进，慢慢让身体来适应。如果你有一醒就上厕所的习惯，那么也请你注意了，晨起之后人体膀胱之内是充满尿液的，这时会有排尿感，便是最好是过一会再小便，因为刚起床之时如果就排空膀胱会容易引起头晕，严重的还会出现排尿性晕厥。长此以往会让人衰老得更快。 最后我们要老生重弹，关于早餐，你是没有吃吗？那么请你改掉这个坏习惯，早餐的重要性我们前面不止说过一次，根据营养专家的分析指出，早餐才是一天之中最为重要的一餐，人在经过一夜的睡眠休息之后，代谢基本完全，起床后就要迎接一天新的学习和工作，那么这时如果不补充营养是说不过去的，早上吃一顿有营养的早餐会让你一天都精神满满，对于工作学习方面的消耗是最好的储备。研究还发现，如果长期不吃早餐人会衰老的更快。