如何预防流感?

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冬天气温低生病是很正常的，特别容易患上流感，因为身体的不适可能会影响到生活和工作。所以大家有必要做好预防流感的准备，从饮食方面我们就能够控制，下面我们先说一下预防流感该吃些什么。洋葱是不错的选择，它有很好的杀菌作用，对于流行性感冒能起到很好的预防作用，还可以有助于人体抵御风寒。

蘑菇：其中含有大量的抗氧化物，可以提高人体的抗病毒能力，对于预防感冒有帮助。萝卜有通气和缓解感冒症状的作用，柑橘中含有大量的维生素C，在治疗感冒方面的效果相当不错，如果每天吃一个柑橘可以保持体内的营养，让你不容易患人流感。

饮食安排也很重要，如果想预防流感，平时还是以清淡为主，少吃油腻的食物，包含以营养化为主，满足日常对营养的需求，在预防流感时，应当多喝水，因为充足的水分可以促进消化和新陈代谢，帮助人体排毒。平时以少食多餐为主，在预防流感期间，不要食用辛辣的食物。 注意包含的安全，在冬季为了想要预防流感可以吃一些健康的食物，比如新鲜的果蔬，为了防止被传染流感，平时要少去人多的公共场所，必要去的话请一定戴上口罩，对于身体较为虚弱的人群更是需要提高注意。如果患上了流感，要到医院积极的配合医生治疗，不要拖延。要注意个人的卫生，尽量少和家的接触，以免传染给家中其它的成员。