儿童该如何进补

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前面几期家庭生活常识，我们都是提到新生儿的睡眠和护理，这一期我们说说儿童的进补，也许有些人会感觉奇怪，都说老年人需要进补，难道孩子也需要进补吗？没错，孩子也是需要进补的，这里的进补并不是用药膳或名贵的药材去“补”，而是用一些很常用的食材来补！那么哪些孩子需要进补，这些孩子又需要补什么呢？下面我们详细的说一下，孩子的进补并不一定要用贵的食材，平时我们最常见最常用的可能就是最好的，下面我们就从最常见的桂圆和红枣说起。

中医认为，参类是大可补元气的，主要适合老年人，对于孩子是不合适的。孩子如果食用人参可能会增强中枢/神经的兴奋，对身体会产生危害，所以儿童是不可以补人参的，同样的，一些大补的动植物原料也是不适合孩子的，比较鹿茸和蜂王浆等，可能会引起孩子早熟。那么是不是所有人参都不适合孩子呢，其实有一种参[太子参]是可以给体虚多汗的孩子服用的。所有的食材中，宜补体弱的食材最好的当然属桂圆和红枣。

桂圆和红枣的性比较温和，在冬季可以给孩子食用，那么哪些孩子需要进补呢，一类是发育缓慢，另一类是平时就体弱多病的。对于消化能力差，食欲不好的孩子也可以食用桂圆和枣子进行进补，孩子的进补不一定要用多名贵的食材，我们建议只用最实用的，有些大补之物都是高蛋白高脂肪的，对于孩子并不适合。菌类和豆类对于孩子来说才是最适合的。冬季可以给孩子吃些补脑益智的食物，比如黑色的豆类和坚果类。核桃，松子都是非常不错的选择。