肝不好平时注意哪些问题？

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肝脏是人体重要的代谢器官，它可以合成蛋白质和调节激素水平，并参与很繁杂的工作，是我们身体中非常重要的器官，肝脏不好会有一些表现的，我们需要及时的调理，让它正常的工作。刷牙时牙龈总是出血，那么就要看看是否与血小板的凝聚有关了，因为肝细胞在受损后会导致凝血因子功能下降，凝血机制就会导致出血并很信恢复。

尿液颜色发深黄色，健康的尿液一般都是淡黄色的，有些特殊的情况，如上火喝水少或是过多的食用胡萝卜或维生素B都会导致尿液颜色变深，但是如果排除以上的情况，那么就要小心肝脏是否出了问题，肝脏在出现工作异常的时候会影响到胆红素的代谢，这样过多的胆红素进入血液并经尿液排出，所以尿色会很深，尿液颜色越黄表明肝细胞受损越严重。 晨起时出现脚踝水肿需要注意，晚上睡觉之前喝水会导致第二天脸部水肿，但是如果脚踝处出现水肿就必须要重视，肝脏受捐赠 后的水肿我们称之为肝源性水肿，这种水肿多半会出现在脚踝上，这与肾病出现的水肿部位不同，所以当晨起后发现脚踝出现水肿就必须及时就医了，这时肝脏已经病变并且什么严重了。

在确认自己的肝是否健康之后，我们又该如何保护我们的肝呢？在饮食方面一定要注意，对于含有不饱和脂肪酸的食物要少吃，因为它会消耗身体中大量的胆碱，使脂肪堆积于肝脏之中；甜食要少吃，糖在转换过程中也会出现脂肪肝；酒是肯定不能喝的，酒精会加重肝脏的负担并损害肝细胞；含铅量大的食物如松花蛋等要少吃；高蛋白质食物并不适合肝脏有问题的人，反而会加重它的负担；动物肝脏和方便面也不能多吃；要远离高脂类食物和腌制类食物。对于肝脏不好的朋友不要暴饮暴食，不能喝酒，平时要保持心情愉快并参加一些运动，不要疲劳，早睡早起多喝水。