女性痛经危害及减轻办法

---

女性朋友例假痛经都会遇到过，由于每个人的体质不同，疼痛的情况也不一样，有些会比较轻，有些则会很严重，那出现疼痛时该如何缓解呢？痛经又有哪些危害呢？首先我们了解一下痛经是怎么回事，子宫劲管狭窄导致月经受阻，有些子宫发育不良也会出现供血异常导致痛经；遗传因素导致的痛经；子之中位置异常也会引起痛经；子宫内膜中月经血中前列腺素含量偏高会引起子宫肌纤维的收缩，从而引起痛经。

痛经主要有哪些表现呢？继发性痛么一般是由于疾病引起的，主要表现为子宫内膜的异位；月经来时，12小时内比较剧烈，一般会持续三天左右，这种疼痛主要表现为痉挛性的；原发性的痛经，这是青春期最为常见的，常为初潮后一至二年发生，在月经周期内有规律的小腹疼痛，这是现象会很快缓解，不必紧张；有些妇科异常的痛经，会出现乏力头晕/恶心腹泻的现像，严重的还会出现冷汗或脸色苍白，这种情况就要及时就医了。

痛经的危害：对于继发性痛么，要及时确疹有没有妇科疾病，主要出现在慢性盆腔炎和慢性宫颈炎方面；痛经会引起女性的衰长，痛经常伴气血不足和失调，所以经期女性常会出现面色灰暗和皮肤干燥的情况；月经期出现的痛经，由于痛经会影响学习和工作，这时就要注意休息，以免精力不足；对于妇科疾病导致的痛经，还会影响到夫妻生活和情感。

关于如何缓解痛经，我们认为首先要心情愉快情绪要稳定，不要让自己过于激动和紧张。对于经期的女性一定要防止寒冷入侵，注意身体的保暖。经期要劳逸结合，在月经来临时也要有适当的运动，这样有利于气血流通，这样可以缓解痛经的症状。痛经可以通过食物来调理，由于经期会出现贫血的症状所以可以多吃些含铁的食物，如动物肝脏和菠菜等。吃一些富含维E的食物，如豆类/花生油坚果和空心菜等。血流不畅引起的痛经可以吃些活血通气的食物，如芹菜/香蕉/苹果等；对于体质较弱的女性，可以吃些温补的食物，如羊肉/红糖/生姜等。