哪些人免疫力低下

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大家都知道，免疫力低下的人更容易生病，严重的还有招来癌症的风险，免疫力低下并不是与生俱来的，和我们的一些生活习惯有关，最为主要的就是睡眠不足，缺少睡眠的人身上的免疫细胞数量会锐减，每天有8小时充足睡眠的人与只有4小时睡眠的人相比，血液中的流感抗体只有前者的一半，而且抗病毒和肿瘤的T细胞数目也会减少，生病的几率会大大增加。

生活不积极，一直处于悲观之中的人，体内的与免疫相关的白细胞数量会减少，当积极看待人生时，这些人的身体状况会得到很好的改善；有些人总是喜欢把事情憋在心中，经常做些自己喜欢的事，适当的发泄和锻炼对人体还是有好处的；生活的压力过大，工作不顺心的人免疫能力往往比较低下，所以在工作后可以做些身体放松的事，听听音乐或是做做按摩还是相当不错的。

平时缺少运动人的，上下班都开车坐车，生病的概率要高于平时喜欢走路的人2倍；吸烟或喝酒的人免疫力也是比较低下的，平时要远离二手烟环境，适量饮酒，过量饮酒会抑制身体制造抗体B细胞，让人更容易生病；缺少朋友的人更容易生病，他们缺少愉快的心情，友谊可以增强人的免疫能力，良好的社交可以减少压力荷尔蒙，适当的交三五好友就可以了。 一生病就离不开抗生素的朋友，更容易生病，有些人一感冒就去挂水和使用抗生素，这样人体的抗病毒能力越来越差，有些病是因为病毒引起的可以适当使用抗生素；心情总是好不起来的人，一天到晚都是苦着个脸，不论别人如何说笑都没用。大笑能减少压力荷尔蒙的分泌，增加免疫细胞的数量，对于不喜欢笑的朋友，多找些搞笑的因素，看看搞笑视频听听笑话，让自己尽量获得更多的快乐。