体质类型与调理方式

---

人的体质类型可以分为9种，不种的体质所表现的状况也不一样上次我们说到了2种体质，我们下面说说别外的5种体质。平和质：平和质的人一般来说是比较自然正常的，这类人面色肤色都比较润泽，目肖有神唇色红润。他们的精力很充沛，睡眠也比较好。往往表现开朗的性格和很强的适应能力，不容易生病。虽说这种体质比较完美，但是平时的调养也是不可少的，饮食不宜过饱，不要过冷或过热。多吃果蔬和五谷杂粮。运动适量即可。

湿热质人群：如果脸上鼻上满是油光，口腔有异味，多是这种体质。这种体质的人形体或胖或瘦。由于皮肤油腻所以很容易生粉刺激。他们更容易困倦，常常口干并有苦味，心情烦燥。小便发黄，舌质偏红舌苔黄腻，脉滑。调养，饮食应当以清淡为主，多吃些甘寒类的食物，空心菜，芹菜，黄瓜，冬瓜，西瓜都是不少的。尽量少吃辛温助热的食物，戒烟戒酒，不熬夜，平时做一些如长跑，爬山等运动。

气虚质：气虚质的人一般肌肉浮松不健壮，无力懒言。这种人很易出汗，并且多是虚汗。目光无神肢体慵懒，唇色无光，毛发无光泽，舌体胖大有淡红，脉虚缓。这类体质的人更容易感冒，身体的抗病能力比较差，一旦患病不容易康复。日常调养，可以多吃些益气健脾的食物，香菇，大枣，桂圆都是不错的选择，运动方面多做些较为柔缓的项目，如散步，打打太极等。对于汗多的人可以服用一些药物控制。

最后我们说说气郁质和特禀质：这类人多为形体消瘦，精神比较容易受到刺激，忧郁多愁善感，比较敏感多疑。有时还会吸气，睡眠质量较差，舌淡红苔薄而白，脉象细，平时可以多吃些海带和葱蒜，山查和金桔都可有行气解郁的作用，还可以帮助睡眠；特禀质：容易过敏，对花粉特别敏感，平时经常打喷嚏流涕，饮食要尽量清淡均衡，粗细搭配很重要。少吃蚕豆，鹅肉，茄子，浓茶等辛辣、腥膻发物及致敏类食物。