孕妈美白从饮食开始

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哪个孕妈不想有个好皮肤，在怀孕期间的包含决定自己和宝宝的皮肤，如果孕妈们在饮食上多多下功夫，那么生下来的宝宝肯定会更漂亮，那么孕妈吃什么可以美白呢？我们先说说苹果，一天一苹果医生远离我，常吃苹果可以消除皮肤上的黑斑，让肤色变得更为红润，苹果中的果胶可以促进肠道的蠕动，让身材也变得更好呢，苹果与蜂蜜相配合，将苹果去皮后切成小块，放入水中煮沸，往水自然冷却至40度一下加入蜂密搅拌即可，由于蜂蜜遇高温会破坏它的营养成份，所以我们必须要等到水冷却后才可以加入蜂蜜 。

胡萝卜是不可多得的美白食物，价格便宜味道微甜，胡萝卜中含有非常珠B胡萝卜素，是我们家中最为常见的蔬菜，它富含各种维生素和花青素等营养成分，其中还含有钙铁等对婴幼儿有益的微量元素。花青素可以抗氧化和防癌，所以它对于皮肤的美白非常有帮助，胡萝卜还可以促进人体的血液循环，让皮肤更细嫩，对于有痘痘困扰的女性平时可以多吃些胡萝卜。胡萝卜与牛奶是个很好的搭配，取胡萝卜苹果和熟蛋黄，再加上牛奶蜂蜜，苹果去皮切块后与所有原料一起放入食物搅拌机中打成汁状直接饮用即可。 银耳，在菌类食物中可以说是最佳美白食物，也算得上是穷人的燕窝了，银耳价格适中，一般家庭也都能接受，银耳中的营养成分主要有多种的氨基酸肝糖和矿物质等，它有滋阴的作用，长期食用可以美白润肤，对于面部的雀斑有祛除的功效，由于银耳中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动，让女性的身材更好，银耳汤或银耳甜蛋汤都是不错的，将清水烧开放入生鸽蛋，银耳泡发备用，另洗一锅水，放入冰糖和银耳煮二分钟，最后放入熟鸽蛋就可以食用了。

我们最后说一下牛奶，牛奶是公认的美白安神助睡眠的食物，牛奶也是人类接触到的最古老的食物之一，它是天然无污染的，平时孕妈妈喝牛奶是非常有必要的，胎儿在发育成长过程中需要大量的钙，孕妈妈的钙来源可以通过牛奶补充，牛奶中含有丰富的氨基酸，可以增强孕妈的体质并增强抵抗力，由于牛奶可以防止妊娠斑的生成，所以孕期多喝牛奶会让皮肤更好。牛奶燕麦粥是非常不错的食物，将麦片放入文火中煮熟，再加入牛奶和盐，煮十分钟左右即可，对于喜甜的女性可以适量放些糖，常吃对于皮肤是非常有好处的。